又是一年的九九重阳节即将到来，由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行一些敬老活动。我们也常常在此时引用那句：老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。但实际上我们似乎总是将关爱老人做的浮于表面，似乎放假了去看看老人，买些东西给老人就算是关爱，但是如果在不了解老年人心理状况下的对老人自以为是的关爱，有时候会适得其反。

   那么如何了解老年人的心理健康呢？

   从身体上看中老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，代谢减弱，导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝，注意力不集中等。 而这些往往表现感觉迟钝，动作灵活性差。人的听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退，而致视力下降，听力减退，灵敏度下降，动作不灵活，反应迟缓，行动笨拙。老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，还容易造成睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。

   从情感上看中老年人情感不稳定，易伤感，易激怒，不仅对当前事情易怒，而且容易引发对以往情绪压抑的怒火爆发。发火以后又常常产生懊悔心理。抑郁是常见的情绪表现，症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等，这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使中老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁，久则会引起神经内分泌失调，促使疾病发生。

   从人际交往上看老年人常常会产生孤独感和依赖感。孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱， 犹豫不决，畏缩不前等，事事依赖别人去做，行动依靠别人决定。长期的依赖心理，就会导致情绪不稳，感觉退化。

   国外专家在老年人心理健康的标准方面订出了10条参考标准：

①有充分的安全感；

②充分了解自己，并能对自己的能力作出恰当的估计；

③有切合实际的目标和理想；

④与现实环境保持接触；

⑤能保持个性的完整与和谐；

⑥具有从经验中学习的能力；

⑦能保持良好的人际关系；

⑧适度的情绪和控制；

⑨在不违背集体意识的前提下有限度地发挥个性；

⑩在不违反社会道德规范的情况下，能适当满足个人的基本需要。

   综合心理学专家对老年人心理健康标准的研究，结合我们身边的实际情况，我们可以发现如果在老年生活中积极调整自己的心态，掌握好以下几点，老年人的晚年生活也可以过得充实幸福、快乐健康的。

   1、拥有积极的心态

让自己积极的情绪多于消极的情绪，在悲痛时能找到发泄的方法，而不至于被悲痛所压倒。在欢乐时能有节制地欢欣鼓舞，而不是得意忘形和过分激动。遇到困难时，能沉着地运用自己的意志和经验去加以克服，而不是一味地唉声叹气或怨天尤人。

   2、拥有良好的人际关系

乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。在家中与老伴、子女、儿媳、女婿、孙子、孙女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重。在外面，与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。

   3、对人不苛求责备，不过分要求

对别人不是敌视态度，而从来都是以与人为善的态度出现。无论在正式群体内，还是在非正式群体内，都有集体荣誉感和社会责任感。 

   4、 能正确地认知社会

与大多数人的心理活动相一致。如对社会的看法，对改革的态度，对国内外形势的分析，对社会道德伦理的认识等等，都能与社会上大多数人的态度基本上保持一致。如果不是这样，那就是不接纳社会，与时代前进的步伐不能同向同步。

   所谓但得夕阳好，何须惆怅近黄昏，大连养老网全体在这祝愿身边所有的老人：明年更比今年健，共把青春倒挽回！