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116岁世界最长寿老人来自日本 长寿秘诀是每天早上6点起床——大连养老网

   116岁的日本老人田中加子9日获得了《吉尼斯世界记录》授予的“世界最长寿老人”称号。

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   据3月9日报道,证书颁发仪式在田中加子入住的福冈市疗养院举行,她的家人及福冈市长亦有出席到贺。

   田中加子生于1903年1月2日,在8个兄弟姊妹中排行第7,1922年与丈夫结婚,婚后育有4名子女及1名领养的孩子。她的长寿秘诀是每天早上6时起床,而且热爱数学,最爱玩棋类游戏。

   报道称,日本人向来以长寿闻名于世,这与日本人习惯以鱼、饭、菜等低脂食品为主食不无关系。虽然近年国民饮食习惯改变,体重过重问题有所上升,但日本国内80岁以上高龄人士并不罕见。目前仍未有人打破已故法国女人瑞卡尔门的122岁纪录。


长寿的人都有这些习惯

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1.保持乐观心态

如果一个人整天保持积极向上的心态,是非常有利于健康和养生的,据调查90%的长寿老人心态都是非常好的。他们在平时会用积极的心态面对每一件事情,能够及时控制自己的情绪,这样能够维持身体各项内脏器官的正常运转所。保持乐观,笑口常开,对预防疾病产生是有一定的效果的,有相关的数据表明,爱笑的人平均寿命会到80岁,这是一个很喜人的数据,所以平时生活中,要少一些愁容,多一些笑容,有助于长寿。


2.充足的睡眠

人的一生中大约1/3段时间要在睡眠当中度过,所以如果能够拥有良好的睡眠,能够保证身体各项内脏器官的排毒和代谢,提高新陈代谢速率,延缓衰老的到来。

如果你到了中年之后,依然能够拥有良好的睡眠,睡眠非常的充足,那么身体的整体素质要比同龄人高出很多,非常有利于健康和长寿。


3.生命在于运动

运动能够有利于加快身体内的血液循环,及时排出体内的毒素和垃圾,减轻身体各项内脏器官的负担,延缓衰老的到来。


而且还能够帮助更好的滋养身体的每一项内脏器官,增强身体的抵抗力和免疫力,如果每天都能够拥有一段时间的运动,那么长寿可能会更加青睐你。